Как сохранить брак, отношения, семью

Даже самые крепкие отношения порой подвергаются испытаниям и идут на спад. Как же поддержать и вернуть былые чувства, в чём секрет долгих и счастливых браков, полных взаимной любви, уважения и счастья? Как поддержать чувства? Нужно ли менять партнера?

Читать далее «Как сохранить брак, отношения, семью»

Что делать в отпуске дома? Чек лист

Часто мы думаем, что в отпуске необходимо куда-то уехать, а дома невообразимо скучно и если выдается такой отпуск, то он обречен на неудачу! А вот и нет, отпуск дома это отличная возможность отдохнуть, получить новые знания, позаботиться о себе и выйти на работу полным сил и обновленным.

Первым делом, конечно, нужно выспаться. Отличная идея провести весь день в постели, перед активным и полезным отпуском нам нужно набраться сил. Но главное помните — всего один день! Отпуск не должен превратиться в марафон между холодильником и диваном.

А для этого нужно составить план и переходить к его выполнению. Первый день посвящаем отдыху и планированию отпуска. А я приведу примерный список дел, которые нужно успеть за отпуск.

Читать далее «Что делать в отпуске дома? Чек лист»

Как побороть чувство вины

Чувство вины/угрызение совести — это нормальное состояние, которое время от времени посещает любого человека. После определенных действий, к нам приходит мысль, что мы сделали что-то не так, сделали плохо. Иногда такое чувство может быстро пройти, но порой, человек несет чувство вины через всю жизнь, постоянно ощущая себя виноватым, чаще всего без явных на то причин.

Здоровое чувство вины должно присутствовать у любого человека, как ответ на негативный поступок, совершённый этим человеком. Однако, чувство вины появляющееся без объективной причины это повод задуматься  над тем, как избавиться от чувства вины.

Читать далее «Как побороть чувство вины»

Что нужно уметь и понимать к 30 годам

  1. Уметь правильно выражать свои эмоции: радость, обиду, тревогу
  2. Уметь решать конфликтные ситуации мирно, без сцен, скандалов, упрёков
  3. Иметь чётки цели и планы на будущее
  4. Побороть все страхи и комплексы, или хотя бы принять их в себе, понять корни проблемы и наметить пути её решения
  5. Научиться не жалеть об упущенных возможностях, воспринимая этот как толчок к чему-то новому
  6. Уметь адекватно оценивать людей и принимать их такими какие они есть
  7. Иметь сформированный музыкальный, литературный вкусы
  8. Иметь в своем арсенале несколько фирменных блюд разной сложности
  9. Нести за себя полную ответственность — за слова, поступки, действия
    .
  10. Освоить тайм-менеджмент
  11. Понять, что болезненные, зависимые, негативные отношения это не то, что тебе нужно в жизни. Свести на нет все связи, которые приносят боль
  12. Научиться говорить «Нет», не вестись на манипуляции
  13. Регулярно заниматься спортом, даже 10 минут в день придадут уверенность в себе, здоровье и хорошее настроение
  14. Научиться принимать, понимать и любить себя
  15. Понять своё предназначение, найти дело, которым хочешь заниматься в жизни
  16. Уметь решить все коммунальные вопросы, всегда знать куда позвонить, кого вызвать. Уметь перекрыть кран, поменять лампочку и вбить гвоздь
  17. Иметь под рукой полезные контакты на любой случай жизни — от стилиста до сантехника
  18. Перестать жаловаться
  19. Серьезно относиться к здоровью и ежегодно проходить осмотры
    .
  20. Научиться принимать чужое мнение
  21. Научиться кайфовать от каждого мгновения
  22. Понять, что путь к цели так же важен как и сама цель
  23. Навести порядок во всём, что тебя окружает, избавиться от ненужных вещей, воспоминаний, от гигабайтов хлама в компьютере
  24. Знать свои сильные и слабые стороны
  25. Перестать зависеть от обстоятельств, людей, чужих оценок
  26. Обдуманно подходить к питанию
  27. Научить кайфовать наедине с собой
  28. Уметь вести бюджет, не забывать откладывать деньги
  29. Постоянно развиваться и учиться чему-то новому. Каждый день — новое знание,каждый день становиться лучше и лучше
  30. Понять, что счастье не зависит от внешних обстоятельств

 

 

Отношения с мамой, как отделиться, как избавиться от созависимости

Сегодня поднимем тему родительской любви и гиперопеки. Рассмотрим как болезненная связь с мамой рушит нашу жизни и найдем пути, которые помогут мягко выйти из этой зависимости, при этом сохраняя добрые отношения и сможем наконец-то начать правильно строить свою, счастливую жизнь.

Для того, чтобы начать жить собственной жизнью, развиваться, строить карьеру и серьезные, здоровые отношения необходимо отделиться от мамы, но сделать это максимально мягко, без конфликтов и чувства вины.

Существуют две распространенные модели зависимого поведения это:

  1. Гиперопека
  2. Парентификация

Дальше мы рассмотрим подробно что это значит и к каким последствиям может привести. И разберемся с тем, как мягко и максимально безболезненного разорвать зависимость, отделиться от мамы и начать собственную жизнь.

 

Читать далее «Отношения с мамой, как отделиться, как избавиться от созависимости»