Приходя в тренажерный зал, мы задаемся вопросом, с чего начать и нужен ли нам тренер. Я помогу разобраться вам в этом вопросе и сделать свой выбор.
Если вы пришли в зал первый раз или был большой перерыв, то стоит взять занятие с тренером. Тренер наметит подходящую вам программу, проконсультирует по всем возникающим вопросам, поможет с постановкой целей, даст советы как можно скорее получить желаемый результат. И что самое важное познакомит с тренажерами и проконтролирует технику выполнения занятий. Поэтому — хотя бы на одну тренировку но нужен тренер.
А лучше взять пару занятий, чтобы уже четко понимать что и как работает, проверить технику выполнения, чтобы уверенно себя чувствовать, ну и в конце концов получать мотивацию и не отлынивать.
Даже если программу можно подобрать самостоятельно, изучать тонну информации, то со стороны просто лучше видно — правильно ли вы выполняете упражнение. А правильное выполнение гарантирует не только получение нужного результата, но и помогает избежать травм!
- Занимаясь с тренером:
- ты работаешь в правильном темпе, не отлыниваешь
- правильно выполняешь упражнения
- ты не думаешь про счет и подходы
- тебя есть кому хвалить и приободрять
- во время отдыха есть с кем поболтать
- новый тренер = новое знакомство, впечатления, новый интересный человек
- При самостоятельной тренировке без тренера
- возможность уйти в свои мысли (это и плюс и минус, ведь иногда мысли такие, что хочется бежать от них)
- возможность слушать музыку, книги во время тренировки
- возможность работать самостоятельно, подстраиваясь индивидуально под свой организм, не согласовывая с другим человеком
При самостоятельной тренировке нужны знания, нужна собственная сильная мотивация и уверенность. Необходима четкость действий, надо правильно распланировать подходы, вес, отдых. Лично я без тренера вкалываю без отдыха, как сумасшедшая, а потом страдаю, естественно, а с тренером всё проходит мягко.
Делая вывод нужен ли тренер для занятий в зале я скажу так: На первое занятие однозначно, в идеале можно взять на 2-4 занятия, а потом смотреть по настроению и чередовать, например,месяц занимаемся самостоятельно, потом берем пару занятий, потом опять самостоятельно, тк для наилучшего результат нужен контроль со стороны.
Желаю вам успешных занятий, мотивации и хорошего настроения!