Читать далее «Декорируем фоторамку трубочками для коктейлей»
Правила 21 дня звучит так:
Если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, оно откладывается в подсознании, и мы начинаем делать его на автомате.
Всё логично и вдохновляет. Вы с восторгом, воодушевлением и всей серьезностью подошли к делу, но перешагнув границу в 21 день поняли, что привычка не сформирована и вы готовы бросить начатое? В чём проблема?
Проблем может быть масса — это недостаточная мотивация, слишком тяжелое задание вы себе дали — планка высока, может вы столкнулись с критикой ваших действий. Причин может быть много. И тут надо работать с каждой.
Но главная проблема почему 21 день не работает — этот срок не подходит для вас.
Мы все индивидуальны, все живём в своём ритме и невозможно каждого человека загнать в рамки. С кем-то работает, с кем-то нет. Просто увеличивайте срок: не 21 день, а например 61 или 100 дней!
Читать далее «Правило формирования привычки «21 день» почему не работает?»
С чего начать заниматься дома?
Отвечаю просто — с пяти минут в день.
Решив заниматься зарядкой, спортом, йогой дома или купив тренажер хочется сразу много, хочется сразу круто. Но так не бывает и чаще всего новички быстро сдаются. Многие уже после первого занятия, сначала хорошенько жахнут часовую тренировку, потом неделю проболеют и на это заканчивается путь к спорту.
Мы же идём по пути проверенному, с одной стороны легкому, а с другой пути правильному, который в итоге приведет к хорошим результатам. Читать далее «Домашние тренировки, с чего начать и как не бросить»
Сегодня хочу рассказать вам про три действенных метода мотивации, они подходят не только для занятий спортом или похудения и диет, они универсальные это мотивации для занятий языками, учёбы, для занятий танцами, для любого дела, которым вы хотите заниматься или вам это необходимо, но не хватает мотивации, сил и желания.
Эти методы работают тогда, когда доводы логики, типа этих: «я хочу похудеть чтобы быть красивой, чтобы вернуть любимого, чтобы быть здоровой» не работают. Вроде и доводы сильные и желание такое, что до слез — а мы сидим и ничего не делаем, не можем сдвинуться с места. Что нам поможет?
Читать далее «Как найти мотивацию для занятий спортом и похудения?»
Коврижка медовая🥐🥛🍯 очень быстрая, постная, домашняя выпечка. На вкус сладко, очень медово и немного странно. Получается нечто среднее между печеньем и бисквитом, с ярким медовым ароматом, который придает неповторимый вкус и желание съесть еще и еще. 🙂
Приходя в тренажерный зал, мы задаемся вопросом, с чего начать и нужен ли нам тренер. Я помогу разобраться вам в этом вопросе и сделать свой выбор.
Всем привет, сегодня я расскажу об одном из моих любимых лакомств — жареных каштанах.
Что такое каштан? Каштаны это деревья семейства буковых, отличающие раскидистой мощной, красивой кроной. В пишу употребляют плоды каштанов. Как же готовить каштаны?
