Правила 21 дня звучит так:

Если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, оно откладывается в подсознании, и мы начинаем делать его на автомате.

Всё логично и вдохновляет. Вы с восторгом, воодушевлением и всей серьезностью подошли к делу, но перешагнув границу в 21 день поняли, что привычка не сформирована и вы готовы бросить начатое? В чём проблема?

Проблем может быть масса — это недостаточная мотивация, слишком тяжелое задание вы себе дали — планка высока, может вы столкнулись с критикой ваших действий. Причин может быть много. И тут надо работать с каждой.

Но главная проблема почему 21 день не работает — этот срок не подходит для вас. 

Мы все индивидуальны, все живём в своём ритме и невозможно каждого человека загнать в рамки. С кем-то работает, с кем-то нет. Просто увеличивайте срок: не 21 день, а например 61 или 100 дней!

Читать далее «Правило формирования привычки «21 день» почему не работает?» →

С чего начать заниматься дома? 

Отвечаю просто — с пяти минут в день.

Решив заниматься зарядкой, спортом, йогой дома или купив тренажер хочется сразу много, хочется сразу круто. Но так не бывает и чаще всего новички быстро сдаются. Многие уже после первого занятия, сначала хорошенько жахнут часовую тренировку, потом неделю проболеют и на это заканчивается путь к спорту.

Мы же идём по пути проверенному, с одной стороны легкому, а с другой пути правильному, который в итоге приведет к хорошим результатам. Читать далее «Домашние тренировки, с чего начать и как не бросить» →

Сегодня хочу рассказать вам про три действенных метода мотивации, они подходят не только для занятий спортом или похудения и диет, они универсальные это мотивации для занятий языками,  учёбы, для занятий танцами, для любого дела, которым вы хотите заниматься или вам это необходимо, но не хватает мотивации, сил и желания.

Эти методы работают тогда, когда доводы логики, типа этих: «я хочу похудеть чтобы быть красивой, чтобы вернуть любимого, чтобы быть здоровой» не работают. Вроде и доводы сильные и желание такое, что до слез — а мы сидим и ничего не делаем, не можем сдвинуться с места. Что нам поможет?

Читать далее «Как найти мотивацию для занятий спортом и похудения?» →

Коврижка медовая🥐🥛🍯 очень быстрая, постная, домашняя выпечка. На вкус сладко, очень медово и немного странно. Получается нечто среднее между печеньем и бисквитом, с ярким медовым ароматом, который придает неповторимый вкус и желание съесть еще и еще. 🙂

Читать далее «Простое и постное лакомство — медовая коврижка быстрая выпечка, рецепт» →

Приходя в тренажерный зал, мы задаемся вопросом, с чего начать и нужен ли нам тренер. Я помогу разобраться вам в этом вопросе и сделать свой выбор.

Читать далее «Как лучше заниматься с тренером или без?» →

Всем привет, сегодня я расскажу об одном из моих любимых лакомств — жареных каштанах.

Что такое каштан?  Каштаны это деревья семейства буковых, отличающие раскидистой мощной, красивой кроной. В пишу употребляют плоды каштанов. Как же готовить каштаны?

Читать далее «Как быстро, просто и правильно приготовить каштаны дома?» →

Кинотеатр Космос в Рыбинске, это старейший в городе кинотеатр с богатой историей, при этом он отвечает современным стандартам и идёт в ногу со временем. Хочу отметить, что этот кинотеатр я люблю, и в первую очередь, за его душевность и еще мне очень приятно, что у кинотеатра такая богатая история.

Кинотеатр находится по адресу: улица Гагарина, дом 2.  В зале 200 мест и есть зона с диванами. Цена билета  — 150 рублей на утренние сеансы и 200 — 250 рублей на вечернее время. Диваны 550 рублей.

Читать далее «Кинотеатр Космос Рыбинск, отзывы» →

Вы думаете это просто шарик ? Не-а. Это самый настоящий трофей.💪🏻 Отвоеванный у Мака, природы, котов и всех непредвиденные обстоятельств. Кофе в маке мы пьем стабильно 1-2 раза в месяц и каждый раз, на протяжении нескольких лет я мечтала о шарике, надувала губы и даже недовольно фырчала, когда шарика мне не доставалось, ну что поделать – напряженка видно с шарами.🎈 😜🙄

И тут о да! Шарик достался и мне, завидев шары издалека, я кинулась грациозной ланью со взглядом пантеры, сбивая всех на своем пути. И теперь шарик у меня.💃🏼🎈😏

Читать далее «Шарик Гарик» →