1. Уметь правильно выражать свои эмоции: радость, обиду, тревогу
2. Уметь решать конфликтные ситуации мирно, без сцен, скандалов, упрёков
3. Иметь чётки цели и планы на будущее
4. Побороть все страхи и комплексы, или хотя бы принять их в себе, понять корни проблемы и наметить пути её решения
5. Научиться не жалеть об упущенных возможностях, воспринимая этот как толчок к чему-то новому
6. Уметь адекватно оценивать людей и принимать их такими какие они есть
7. Иметь сформированный музыкальный, литературный вкусы
8. Иметь в своем арсенале несколько фирменных блюд разной сложности
9. Нести за себя полную ответственность — за слова, поступки, действия
   .
10. Освоить тайм-менеджмент
11. Понять, что болезненные, зависимые, негативные отношения это не то, что тебе нужно в жизни. Свести на нет все связи, которые приносят боль
12. Научиться говорить «Нет», не вестись на манипуляции
13. Регулярно заниматься спортом, даже 10 минут в день придадут уверенность в себе, здоровье и хорошее настроение
14. Научиться принимать, понимать и любить себя
15. Понять своё предназначение, найти дело, которым хочешь заниматься в жизни
16. Уметь решить все коммунальные вопросы, всегда знать куда позвонить, кого вызвать. Уметь перекрыть кран, поменять лампочку и вбить гвоздь
17. Иметь под рукой полезные контакты на любой случай жизни — от стилиста до сантехника
18. Перестать жаловаться
19. Серьезно относиться к здоровью и ежегодно проходить осмотры
    .
20. Научиться принимать чужое мнение
21. Научиться кайфовать от каждого мгновения
22. Понять, что путь к цели так же важен как и сама цель
23. Навести порядок во всём, что тебя окружает, избавиться от ненужных вещей, воспоминаний, от гигабайтов хлама в компьютере
24. Знать свои сильные и слабые стороны
25. Перестать зависеть от обстоятельств, людей, чужих оценок
26. Обдуманно подходить к питанию
27. Научить кайфовать наедине с собой
28. Уметь вести бюджет, не забывать откладывать деньги
29. Постоянно развиваться и учиться чему-то новому. Каждый день — новое знание,каждый день становиться лучше и лучше
30. Понять, что счастье не зависит от внешних обстоятельств

Методик лицевого массажа очень много и каждый мастер старается привнести что-то своё, разрабатывая всё новые и новые техники. Однако основные схемы не меняются:

Классический массаж лица — это всем нам знакомые поглаживания, растирания, похлопывания. Данный вид массажа воздействует на кожу, улучшает микроциркуляцию, придает эластичность и здоровый цвет лицу, при этом каких-то серьезных изменений он принести не может.

Скульптурный массаж лица — по заверения косметологов он призван буквально вылепливать нужное нам лицо. Уходят несовершенства, кожа подтягивает. В таком массаже идёт работа с мышцами лица.

Скульптурный массаж действительно стоящая вещь, которая приводит к эффекту сравнимому с лифтингом, однако, эффект длится недолго и работа с мышцами нужно проводить постоянно!

Я расскажу про три вида  скульптурного массажа, которые реально действуют и способны преобразить лицо: буккальный массаж, миофасциальный и лимфодренажный массаж лица.

Читать далее «Три крутые методики скульптурного массажа лица, которые подарят вечную молодость» →

Сегодня поднимем тему родительской любви и гиперопеки. Рассмотрим как болезненная связь с мамой рушит нашу жизни и найдем пути, которые помогут мягко выйти из этой зависимости, при этом сохраняя добрые отношения и сможем наконец-то начать правильно строить свою, счастливую жизнь.

Для того, чтобы начать жить собственной жизнью, развиваться, строить карьеру и серьезные, здоровые отношения необходимо отделиться от мамы, но сделать это максимально мягко, без конфликтов и чувства вины.

Существуют две распространенные модели зависимого поведения это:

1. Гиперопека
2. Парентификация

Дальше мы рассмотрим подробно что это значит и к каким последствиям может привести. И разберемся с тем, как мягко и максимально безболезненного разорвать зависимость, отделиться от мамы и начать собственную жизнь.

Читать далее «Отношения с мамой, как отделиться, как избавиться от созависимости» →

Привет, друзья, сегодня я представляю вашему вниманию 30 крутых зимних дел.

Читать далее «Зимний ЧЕК-ЛИСТ» →

Читать далее «Чек-лист 50 зимних занятий» →