Для прохождения теста понадобится ручка и бумага, либо хорошая память. Тест можно сохранить и распечатать. Файл для скачивания теста документов ворд внизу.
Для прохождения необходимо выбрать утверждения, которые вам соответствуют. Затем подсчитать под каким номером больше утверждений описывают именно вас. Посмотреть результат теста.
Тест абсолютно анонимен, ведь вопросы вы проходите сами, никуда не отправляя форму. 🙂
Упражнения для концентрации внимания здесь
Оглавление
Пройти тест на концентрацию внимания
_________1 любая неприятность сбиваем меня с толку _________
_________2 лучше концентрируюсь когда делаю что то интересное _________
_________3 я не концентрируюсь на том что считаю ненужным _________
_________4 я умею концентрироваться когда это необходимо _________
_________1 мне интересно заниматься только чем то нужным _________
_________2 я не могу долго во что-то вникать или изучать _________
_________3 чтобы хорошо собраться с мыслями мне надо знать зачем _________
_________4 моя привычка все делать вовремя и не откладывать на потом _________
_________1 я не могу сконцентрироваться когда слышу посторонние звуки _________
_________2 мне сложно концентрироваться на чем-то запутанном или слишком глубоком _________
_________3 я предпочитаю расслабляться и не перегружать себя умственным трудом _________
_________4 мне несложно как сконцентрироваться так и выйти из этого состояния _________
_________1 Мне сложно расслабиться после длительной концентрации внимания _________
_________2 я не могу выполнить концентрированную работу когда возле меня кто то сидит _________
_________3 Я могу длительное время ничего не делать и ни о чем не думать_________
_________4 я спокойно реагирую на людей если чем то занимаюсь, спокойно реагирую на окружение, умею абстрагироваться _________
_________1 я часто ощущаю напряжение и не знаю почему _________
_________2 мне не нравится делать вещи которые требуют особых умственных усилий _________
_________3 многие вещи я делаю медленнее остальных _________
_________4 мне несложно сделать то, что не кажется мне очень интересным _________
_________1 я держу стопроцентное внимание не больше получаса _________
_________2 я постоянно что-то обдумываю _________
_________3 если я переживаю то предпочитаю чем-то занять себя, чтобы не думать о проблеме _________
_________4 я не чувствую напряжения когда концентрируюсь _________
_________1 я всегда на эмоциях, никогда не пребываю в спокойствии_________
_________2 я не люблю вникать в незнакомые темы, тексты, инструкции _________
_________3 я трачу много времени на пассивный отдых _________
_________4 я спокойно расслабляюсь и решаю задачи по мере их поступления _________
Ответы на тест
Подсчитайте утверждений под какой цифрой у вас получилось больше всего:
- Проблему с концентрацией дают ваши эмоции, вы слишком погружены в свой внутренний мир и переживания, вы счастливы, злы, влюблены, расстроены и думаете только об этом. Необходимо учиться контролировать эмоции и тогда проблемы с концентрацией внимания решатся.
- Вы не умеете расслабляться. Проблема с концентрацией связана с внутренним чувством напряжения. Надо учиться расслабляться и отпускать ситуацию. Жить в свое удовольствие.
- Вы слишком расслаблены, возможно пребываете в сонном состоянии, не собраны. И отсюда проблемы с концентрацией. Здесь проблема может быть во внешних обстоятельствах, темпераменте или же здоровье. Стоит проверить сосуды головного мозга, возможно в мозг не поступает кислород. Или вы просто не высыпаетесь. Если дело в замкнутости и темпераменте, необходимо научиться быстро реагировать на внешние обстоятельства, иметь гибкость и повысить уверенность в себе.
- У вас отличная концентрация! Вы обдумываете свои поступки и умеете работать.