Последствия ковида, запахи и вкусы

Мне продолжают приходить истории в инстагарм о том, с чем столкнулись люди переболевшие ковидом, в этом посте я буду публиковать изменения во вкусе и запахе, которое произошли после болезни, если с вами произошло такое же — вы не одиноки и с вами всё в порядке (ну относительно) По крайней мере пока никакого лечения нам не предложили. Поехали, читаем.

Читать далее «Последствия ковида, запахи и вкусы»

Обоняние через полгода после ковида

Я не очень хотела писать про ковид, но как выяснилось, мой опыт интересен и многим, люди хотят поддержки, хотя бы просто почитать, что с кем-то было так же. Сегодня я напишу как чувствую себя через полгода после заболевания. А именно о неприятный запахах после короновируса. Во время болезни я потеряла обоняние полностью. Три дня не было ни единого запаха, потом они начали возвращаться и обоняние восстановилось спустя два месяца. Хотя иногда я путалась или теряла какие-то запахи или чувствовала то, чего нет. Но всё шло довольно позитивно и спокойно — медленное восстановление после болезни. А потом резко стало хуже.

Вот как раз через полгода я и забеспокоилась. Причина — запахи. Если раньше я прям воспринимала всё с каким-то позитивом, ведь если нет выхода, надо максимально получать удовольствие из ситуации и искать во всем плюсы. Т.е. ты знаешь, да, это нормально не чувствовать запахи, да это нормально, что они возвращаются постепенно, да это нормально что не все запахи вернулись и есть какие-то странности в восприятии. Но это было терпимо.

То есть всё шло прекрасно, но примерно через полгода меня начало тошнить от разных запахов, иногда и просто так, от воспоминания о какой-то еде. Потом пропало желание пить молоко, многие продукты стали приобретать странный вкус. От некоторых стал появляться дискомфорт и сухость во рту. Например, от соусов.

Читать далее «Обоняние через полгода после ковида»

Правило формирования привычки «21 день» почему не работает?

Правила 21 дня звучит так:

Если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, оно откладывается в подсознании, и мы начинаем делать его на автомате.

Всё логично и вдохновляет. Вы с восторгом, воодушевлением и всей серьезностью подошли к делу, но перешагнув границу в 21 день поняли, что привычка не сформирована и вы готовы бросить начатое? В чём проблема?

Проблем может быть масса — это недостаточная мотивация, слишком тяжелое задание вы себе дали — планка высока, может вы столкнулись с критикой ваших действий. Причин может быть много. И тут надо работать с каждой.

Но главная проблема почему 21 день не работает этот срок не подходит для вас. 

Мы все индивидуальны, все живём в своём ритме и невозможно каждого человека загнать в рамки. С кем-то работает, с кем-то нет. Просто увеличивайте срок: не 21 день, а например 61 или 100 дней!

Читать далее «Правило формирования привычки «21 день» почему не работает?»

Домашние тренировки, с чего начать и как не бросить

С чего начать заниматься дома? 

Отвечаю просто — с пяти минут в день.

Решив заниматься зарядкой, спортом, йогой дома или купив тренажер хочется сразу много, хочется сразу круто. Но так не бывает и чаще всего новички быстро сдаются. Многие уже после первого занятия, сначала хорошенько жахнут часовую тренировку, потом неделю проболеют и на это заканчивается путь к спорту.

Мы же идём по пути проверенному, с одной стороны легкому, а с другой пути правильному, который в итоге приведет к хорошим результатам. Читать далее «Домашние тренировки, с чего начать и как не бросить»

Как найти мотивацию для занятий спортом и похудения?

Сегодня хочу рассказать вам про три действенных метода мотивации, они подходят не только для занятий спортом или похудения и диет, они универсальные это мотивации для занятий языками,  учёбы, для занятий танцами, для любого дела, которым вы хотите заниматься или вам это необходимо, но не хватает мотивации, сил и желания.

Эти методы работают тогда, когда доводы логики, типа этих: «я хочу похудеть чтобы быть красивой, чтобы вернуть любимого, чтобы быть здоровой» не работают. Вроде и доводы сильные и желание такое, что до слез — а мы сидим и ничего не делаем, не можем сдвинуться с места. Что нам поможет?

Читать далее «Как найти мотивацию для занятий спортом и похудения?»

Как лучше заниматься с тренером или без?

Приходя в тренажерный зал мы задаемся вопросом, с чего начать и нужен ли нам тренер. Я помогу разобраться вам в этом вопросе и сделать свой выбор.

Если вы пришли в зал первый раз или был большой перерыв, то стоит взять тренера. Тренер наметит подходящую вам программу, проконсультирует по различным вопросам, поможет с постановкой целей, даст советы как можно скорее получить желаемый результат. Познакомит с тренажерами и проконтролирует технику выполнения занятий. Поэтому — хотя бы на одну тренировку но нужен тренер.

Читать далее «Как лучше заниматься с тренером или без?»